Entrenamiento Funcional – Tabata Intenso
Entrenamiento funcional de alta intensidad basado en intervalos cortos de ejercicio y recuperación. Es una sesión exigente orientada a mejorar la resistencia, la potencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular. Horario:
Entrenamiento Funcional – Fuerza
Sesión enfocada en el desarrollo de la fuerza funcional, la estabilidad y el control corporal. Se trabajan patrones de movimiento aplicables tanto a la actividad deportiva como a las acciones cotidianas. Horario:
Entrenamiento Funcional – Movimiento Intenso
Entrenamiento funcional exigente orientado a mejorar la fuerza, la resistencia, la coordinación y el rendimiento físico. Incluye ejercicios dinámicos que implican diferentes grupos musculares y requieren una buena condición física. Horario:
Salsa y Bachata – Nivel 2 Avanzado
Salsa y Bachata – Nivel 2 Avanzado
Entrenamiento Funcional – Tabata Suave
Entrenamiento funcional basado en intervalos de trabajo y descanso, realizado con una intensidad moderada. Permite mejorar la fuerza, la resistencia y la condición física de manera progresiva y controlada.
Salsa y Bachata – Nivel 1 Iniciación
Clase dirigida a personas que quieren iniciarse en la salsa y la bachata. Se trabajan los pasos básicos, el ritmo, la coordinación y los primeros movimientos en pareja en un ambiente dinámico y divertido. Horario:
Entrenamiento Funcional – Movimiento Suave
Clase de entrenamiento funcional de intensidad moderada centrada en la calidad del movimiento, la coordinación, el equilibrio y el fortalecimiento general. Es una opción adecuada para mejorar la condición física de forma progresiva. Horario:
Movilidad – Todos los niveles (60 min)
Sesión completa enfocada en mejorar la movilidad articular, la flexibilidad y el control corporal. Ayuda a reducir la rigidez, prevenir lesiones y moverse con mayor libertad tanto en el deporte como en la vida diaria.
Yoga para una Espalda Sana – Todos los niveles (60 min)
Clase de yoga enfocada en mejorar la movilidad de la espalda, favorecer una postura saludable y reducir molestias relacionadas con la tensión o el sedentarismo. Es apta para todos los niveles y ofrece diferentes adaptaciones. Horario:
Entrenamiento HIIT – Intensidad alta
Entrenamiento interválico de alta intensidad que combina periodos de ejercicio exigente con pausas de recuperación. Está diseñado para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza, la potencia y la condición física general. Horario: